Fogyi tréning

 

Ha felszaladtak rád a kilók, és nem tudsz tőlük megszabadulni, mert folyamatosan gyártod a kifogásokat, akkor
 
ENNEK MOST VÉGE!
 
Próbáld ki a fogyi tréninget, ahol Hozzád hasonló nehézségekkel küzdő társakkal együtt döntheted le a korlátaidat. Itt nem kell feszengened, mert nincsenek bomba alakú edzőtársak és óriási izomzattal rendelkező testépítők. Itt minden Rólad szól és a Te problémádról. Gyere, próbáld ki! Együtt minden sokkal könnyebb!
A tréning min. 2, max. 4 fős csoportokban indul. Ennek oka, hogy mindenkire megfelelő mennyiségű és minőségű figyelem jusson.
 
A program 8 héten keresztül tart, heti 3-szor 70 percben ( 24 alkalommal találkozunk).
 
Mi történik az első alkalom során?
 
Bemutatkozás, ki miért jött, mik a céljai.
Ezután egy állapotfelmérés következik, ami teljesen fájdalommentes: testzsír-százalék, testtömeg, vérnyomás, magasság mérés, alap állóképesség felmérése.
Átbeszéljük az étkezési szokásaidat, majd megkérlek, hogy vezess egy étkezési naplót, aminek áttekintésével észrevehetők a hibák. Annak érdekében, hogy legyen kitartásod végigcsinálni a programot, az étrended összeállításánál figyelembe veszem, mi az, amit szeretsz, és mi az, amit kevésbé (amennyire ez lehetséges).
Az otthoni gyakorlás elősegítése céljából a gyakorlatok fotókkal illusztráltak, és a fontos instrukciók is mind megtalálhatók a képek mellett.
 
2-23. alkalmak során folyamatos edzés, étkezési tanácsok, hibajavítás, értékelések.
 
Mi az, ami rendelkezésedre áll a stúdióban: futópad, gumikötél, gumiszalag, fit ball, kézi súlyzók, lábsúlyzók, Pilates gyűrű, jóga heveder, jóga tégla, jóga párna. Bízom benne, hogy ezen eszközök variálásával az edzések állandó változatosságot nyújtanak számodra.
Utolsó alkalommal ismét elvégezzük az állapotfelmérést. Átbeszéljük a tapasztalatokat és adok néhány egyszerű tanácsot, amellyel hosszú távon is meg tudod tartani az elért súlyt, vagy amivel tovább tudsz haladni ezen az úton.
 

A 8 hetes, 24 alkalmas program ára 1800 Ft/ alkalom.

Az ár tartalmazza:

- edzésterv elkészítését, fotókkal, leírásokkal
- egyénre szabott étkezési naplót
- étkezési napló elemzését
- a stúdió teljes eszközkészletének használatát
- minden alkalommal egy üveg 1,5 literes szénsavmentes ásványvizet
- törölköző használatot
 
Várlak szeretettel!

Topa Judit
 
Nem vezetnek rövid utak oda, ahova érdemes menni!

^ ^ ^ ^ ^